RESPIRA

"La respiración consciente no solo mantiene vivo al cuerpo; también regula el sistema nervioso, reduce el estrés y permite tomar decisiones con mayor claridad, serenidad y equilibrio frente a los desafíos de la vida.”

Categoría
Reflexión
Respira
 
Una persona puede durar unas semanas sin comer, unos días sin tomar agua , pero, ¿sin respirar? En momentos de angustia, de estrés o de pánico, nos piden respirar de manera tranquila y consciente, permitiéndole al cuerpo conectar con la mente, de tal manera que llegue el mensaje correcto diciendo que todo está bien, para que el cuerpo se regule. En ése orden de ideas, debemos comprender que la respiración también nos nutre y brinda fuerzas para continuar, permitiéndonos hacer una pausa activa, necesaria para tomar decisiones  y seguir el camino de la vida.
 
Durante un ejercicio de meditación, lo más importante es la respiración profunda y consciente, ya que gracias a ella, el cuerpo se relaja, se reducen los niveles de estrés, se minimiza el dolor en el cuerpo, se regula el sistema nervioso, la mente logra mayor concentración,  y así, se logran obtener los beneficios de la práctica. Muchas personas meditan para aclarar su mente, tomar decisiones o conocerse un poco más, ya que cuando nos alejamos del ruido externo y respiramos de forma tranquila y profunda, nuevas verdades se revelan.
 
Durante un proceso de selección, los psicólogos aplican pruebas psicotécnicas, assessment centers y realizan entrevistas, a fin de identificar cómo la persona responde ante el estrés, la presión, los problemas, toda vez que de ello dependerá, su capacidad para resolver los desafíos que se le presenten durante la jornada laboral. Lo que muchos no saben, es que practicar una respiración tranquila y consciente, te permite mantener la calma, responder de forma acertada, actuar de manera segura y mostrar una imagen confiable.
 
El mundo nos pide cada día mucha acción, respuesta, solución, pero no podemos actuar de forma inconsciente para resultar peor que al principio. A todos nos ha pasado alguna vez en la vida, que por no pensar bien las cosas, por la presión del momento, realizamos acciones equivocadas que nos generan muchos contratiempos, desilusión y culpa, tan sólo por no habernos dado un momento para respirar, para darle a nuestra mente y a nuestro cuerpo ese alimento que necesita para sentirse cómodo, seguro y tranquilo. Si el cuerpo y la mente se sienten bajo amenaza, vamos a actuar como animales, como cazadores primitivos que van detrás de su presa, y quieren acabar con todo; pero cuando la tormenta pasa, y recuperamos la calma, nos preguntamos qué pasó, porqué actuamos de esa forma, y la respuesta es, por no respirar.
 
Una persona tranquila y calmada, no suele sentirse amenazada por todo lo que ocurre a su alrededor; una persona acelerada y ansiosa, suele ver amenazas donde no las hay, y actuar de forma exagerada ante cualquier situación cotidiana que no represente un problema real. Pero si la mente no recibe oxígeno, y el cuerpo no se siente tranquilo, cualquier situación será percibida como problema, y además de actuar de manera impulsiva, logrando cometer por ello muchos errores, su cuerpo podrá sufrir de varios problemas de salud, desde dolores de cabeza, hasta calambres musculares por tanta presión.
 
Una sola respiración profunda, consciente y tranquila, requiere tan sólo de un minuto de tu tiempo, el cual te agradecerá tu cuerpo, tu mente, las personas que te rodean, y tu yo del futuro al no verse metido en más de un problema. Respirar es una forma de decirle al cuerpo que todo está bien, y de darle energía al cerebro para que piense de manera objetiva, modo civilizado, no tipo era prehistórica, y de esa forma, nos pueda brindar ideas correctas para llevar una vida más sana y feliz. Respiración consciente, es vida consciente.
Contáctenos - Orientamos en línea
Comuníquese con quienes toman decisiones
Asesor whatsapp Atención al cliente
Atención al cliente
Soporte
En línea